Wasser

AQUA Power

11 x 45 Minuten

155.- EUR

Bei dieser AQUA Fitness Variante wird der gesamte Bewegungsapparat trainiert sowie Kraft und Ausdauer verbessert. Im Mittelpunkt stehen dabei die Optimierung der Schulter- und Armmuskulatur sowie der Brust- und Rückenmuskulatur. Der Trainingseffekt wird durch die Verwendung verschiedener AQUA Fitness Geräte gesteigert.
AQUA Power eignet sich für jedes Fitnesslevel: Durch Anpassung der Geschwindigkeit und Veränderung der Intensität trainiert jeder auf seinem eigenen Leistungsniveau.

AQUA Jogging

11 x 45 Minuten

155.- EUR

Das Laufen unter Wasser kräftigt alle großen Muskelgruppen, fördert die Ausdauer und stärkt das Herz-Kreislaufsystem.
Im Gegensatz zum Laufen an Land schont das Training im Wasser die Gelenke und Bänder und entlastet die Wirbelsäule.

AQUA Jogging ist somit ideal für alle, denen herkömmliches Lauftraining aus gesundheitlichen Gründen nicht möglich ist oder die schon länger keinen Sport mehr getrieben haben.

Ein Rückengürtel aus Schaumstoff gibt Auftrieb und hilft dabei möglichst senkrecht im Wasser zu schweben, während man sich mit Laufbewegungen vorwärts bewegt. Zusätzliche Utensilien aus Schaumstoff an Füßen und Händen erhöhen die Intensität der unterschiedlichen Laufübungen und den Wasserwiderstand.

Das Training findet je nach Standort im flachen oder tiefen Wasser statt.

AQUA Mix

11 x 45 Minuten

155.- EUR

Beim AQUA Mix werden die unterschiedlichsten Elemente der AQUA Fitness angewendet. So profitieren Sie von besonders abwechslungsreichen Kurseinheiten.

Mit vielfältigen Übungen und Geräten wird in jeder Trainingseinheit ein Schwerpunkt gesetzt. Dabei werden Arme, Beine, Gesäß und Rumpf trainiert.
Durch AQUA Mix werden Kraft, Koordination und Ausdauer gesteigert sowie die Beweglichkeit gefördert.
Der Auftrieb des Wassers gewährleistet Entlastung der Gelenke und minimiert das Verletzungsrisiko.

Wasser