Wasser

AQUA Fitness

&

Schwimmkurse

Wir sind ein Team aus professionellen Schwimmtrainern und Sportlehrern
und bieten Ihnen als Partner der Bäderbetriebe Stuttgart
verschiedene Kurse in den Hallenbädern Vaihingen und Sonnenberg an:


Hallenbad Vaihingen:

- verschiedene AQUA Kurse
- Schwimmkurse Anfänger (ab 5 Jahre)
- Schwimmkurse Anfänger fortgeschritten
- Schwimmkurse für Fortgeschrittene (Bronze/Silber)


Hallenbad Sonnenberg:

- verschiedene AQUA Kurse
- Schwimmkurse Erwachsene 
 

Wählen Sie noch heute Ihren Lieblings-Kurs
aus nachfolgendem Kursangebot:

AQUA Mix

Beim AQUA Mix werden die unterschiedlichsten Elemente der AQUA Fitness angewendet. So profitieren Sie von besonders abwechslungsreichen Kurseinheiten.

Mit vielfältigen Übungen und Geräten wird in jeder Trainingseinheit ein Schwerpunkt gesetzt. Dabei werden Arme, Beine, Gesäß und Rumpf trainiert.
Durch AQUA Mix werden Kraft, Koordination und Ausdauer gesteigert sowie die Beweglichkeit gefördert. 
Der Auftrieb des Wassers gewährleistet Entlastung der Gelenke und minimiert das Verletzungsrisiko.

AQUA Power

Bei dieser AQUA Fitness Variante wird der gesamte Bewegungsapparat trainiert sowie Kraft und Ausdauer verbessert. Im Mittelpunkt stehen dabei die Optimierung der Schulter- und Armmuskulatur sowie der Brust- und Rückenmuskulatur. Der Trainingseffekt wird durch die Verwendung verschiedener AQUA Fitness Geräte gesteigert.
AQUA Power eignet sich für jedes Fitnesslevel: Durch Anpassung der Geschwindigkeit und Veränderung der Intensität trainiert jeder auf seinem eigenen Leistungsniveau.

AQUA Aerobic

AQUA Aerobic ist ein spezielles Training im flachen oder tiefen Wasser zur Verbesserung und Erhaltung der Gesundheit und körperlichen Fitness. Rücken, Gelenke und Sehnen werden durch den Auftrieb des Wassers geschont.
Durch den Wasserwiderstand lassen sich mit verschiedenen Übungen alle Muskelgruppen trainieren. AQUA Aerobic ist nicht nur ein optimales Muskel- und Ausdauertraining, sondern auch ein effektives Koordinations- und Herz-Kreislauf-Training.
Bei den Bewegungen zur Musik wird außerdem die Figur gestrafft und die Fettverbrennung angekurbelt. Geräte wie Hanteln, Pool-Nudeln oder Gewichtsmanschetten erweitern das Fitnessprogramm und erhöhen den Trainingseffekt.

Aktuell kein Kurs

AQUA Jogging

Das Laufen unter Wasser kräftigt alle großen Muskelgruppen, fördert die Ausdauer und stärkt das Herz-Kreislaufsystem.

Im Gegensatz zum Laufen an Land schont das Training im Wasser die Gelenke und Bänder und entlastet die Wirbelsäule.

AQUA Jogging ist somit ideal für alle, denen herkömmliches Lauftraining aus gesundheitlichen Gründen nicht möglich ist

oder die schon länger keinen Sport mehr getrieben haben.

Ein Rückengürtel aus Schaumstoff gibt Auftrieb und hilft dabei möglichst senkrecht im Wasser zu schweben, während man sich mit Laufbewegungen vorwärts bewegt. Zusätzliche Utensilien aus Schaumstoff an Füßen und Händen erhöhen die Intensität der unterschiedlichen Laufübungen und den Wasserwiderstand.

Das Training findet je nach Standort im flachen oder tiefen Wasser statt.

Schwimmkurs für Anfänger - ohne Vorkenntnisse

Dieser Kurs eignet sich für Kinder ab 5 Jahren und erfordert keine Vorerfahrung.

In Gruppen von 6-8 Teilnehmern erkunden die Kinder gemeinsam mit einem professionellen Schwimmlehrer den Bewegungsraum Wasser. Durch diverse Spiele und Übungen sollen  die Kinder immer mehr Sicherheit im Wasser gewinnen und frei von Angst das Schwimmen erlernen. Die Kinder werden außerdem mit den wichtigsten Baderegeln vertraut gemacht.

Ziel des Kurses ist es, das Schwimmabzeichen Seepferdchen zu erlangen.

Schwimmkurs für Anfänger II - fortgeschrittene Anfänger

Dieser Kurs eignet sich für Kinder, die sich im Wasser bereits etwas sicher fühlen, aber das Schwimmabzeichen Seepferdchen noch nicht erreicht haben.

In Gruppen von 6-10 Teilnehmern verbessern die Kinder gemeinsam mit einem professionellen Schwimmlehrer ihre Ausdauer und Schwimmtechnik. Mit Spiel und Spaß erlernen die Kinder dabei die für das sichere Schwimmen wichtigen Fertigkeiten Tauchen, Schweben, Gleiten, Springen und Antreiben.

Ziel des Kurses ist es, die Prüfung für das Schwimmabzeichen Seepferdchen abzulegen und mehr Sicherheit im Wasser zu erlangen.

Schwimmkurs für Fortgeschrittene -
Ziel: Bronze / Silber

Dieser Kurs eignet sich für Kinder, die bereits sicher schwimmen können und mindestens das Schwimmabzeichen Seepferdchen besitzen.

Die bereits erlernten Schwimmtechniken werden optimiert und die Schwimmgeschwindigkeit sowie Ausdauer gezielt verbessert. Ebenso trainieren die Kinder das Schwimmen und Tauchen auf längeren Strecken.

Außerdem werden ihnen weitere Schwimmtechniken wie Rückenschwimmen, Kraul- und Delfintechnik vermittelt.


Je nach Leistungsstand können die Kursteilnehmer die Schwimmabzeichen Bronze oder Silber ablegen.

Schwimmkurs für Erwachsene -
ohne Vorkenntnisse

Es ist nie zu spät schwimmen zu lernen! 

Ziel dieses Kurses ist es, Ihnen das Element Wasser vertraut zu machen. Neben sicherem Bewegen im Wasser und Angstabbau, steht das Erlernen erster Schwimmbewegungen im Vordergrund.

Schwimmkurs für Erwachsene II - Fortgeschrittene

Dieser Kurs richtet sich an Erwachsene, die bereits sicher schwimmen können und gerne ihren Stil verbessern oder neue Schwimmstile erlernen möchten.
Unser Technik-Kurs wird genau auf Ihre Bedürfnisse zugeschnitten.
Wir vermitteln Ihnen alle Schwimmstile (Brust, Kraul, Rücken, Delphin), verbessern und verfeinern Ihre Technik und erklären Ihnen detailliert die entscheidenden Wirkmechanismen im Wasser.

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