AQUA Jogging - Dienstag 20:00

Beschreibung

Das Laufen unter Wasser kräftigt alle großen Muskelgruppen, fördert die Ausdauer und stärkt das Herz-Kreislaufsystem. Gesundheitsplus: Im Gegensatz zum Laufen an Land schont das Training im Wasser die Gelenke und Bänder und entlastet die Wirbelsäule. Aqua Jogging ist somit ideal für alle, denen herkömmliches Lauftraining aus gesundheitlichen Gründen nicht möglich ist oder die schon länger keinen Sport mehr getrieben haben. Ein Rückengürtel aus Schaumstoff gibt Auftrieb und hilft dabei, möglichst senkrecht im Wasser zu schweben, während man sich mit Laufbewegungen vorwärts bewegt. Zusätzliche Utensilien aus Schaumstoff an Füßen und Händen erhöhen die Intensität der unterschiedlichen Laufübungen und den Wasserwiderstand. Und genau der ist es auch, der das Training so effektiv macht und gleichzeitig die Koordination schult: Die Muskeln müssen, anders als an Land, kontinuierlich gegen den Wasserwiderstand anarbeiten. Das verbrennt bis zu 800 Kalorien pro Stunde.